入門太極拳、24式太極拳、48式太極拳、32式太極剣、初級太極拳

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ご挨拶

この教室は、太極拳に興味があり、本気で覚えたい方が対象です。

自宅でマイペースで練習したい、

運動不足を解消したい、

しなやかな身体になりたい、

好きな時間に自由に練習がしたい、

二十四式太極拳を覚えたい

そんな方々が対象です。

細分化されたビデオ映像を観ながらやさしく練習できます。

ビデオ映像で学ぶ『ネット太極拳教室』は、太極拳の楽しさを多くの方に知っていただき、実際に体を動かしていただくのが目的です。

技術的に高度なレベルを目指すのではなく、広く浅く太極拳の楽しさを感じていただければと考えて制作をしています。

私は東京都内のスポーツクラブでいくつかのクラスを約17年間指導させていただいておりました。

技術的にはまだまだ低レベルですし、高年齢のため、ふらついたり脚が上がりませんが、どうか、ご容赦のほどよろしくお願いいたします。

スポーツクラブでの補修教材として制作したビデオ映像をWEBサイトに公開いたしましたので、どうぞご利用ください。

毎日、少しずつ、こつこつとゆっくり鍛えていきましょう。

   演武者

 

 

 

 

入門太極拳 目次

動画:全 套 路  定式1−8

 ◆入門太極拳:定式ごとの動画

1.予備式(ユイペイシー)

2.起勢(チーシー)

3.手揮琵琶 :ショウホイピーパー

3-2.動画+文字による詳細な解説付き

4.左右倒巻肱: ズオヨウ ダオジェンゴン

5.野馬分ゾン イエマーフェンゾン

6.単鞭(タンビエン)

7.十字手 (シーズー ショウ )

8.収勢 (ショウシー) 

 

 

48式太極拳-1

動画:全 套 路   定式1−48

第一段

1.白鶴亮翅 バイフ リャンチィ

2.左膝拗歩 ヅオ ロウシアオブ

3.左単鞭 ヅオ タンビエン

4.左琵琶勢 ヅオ ピーパーシィ

5.リュイ擠勢 リュイ ヂィシィ

6.左搬捶 ヅオ バンランツィ

7.左ポンリュイ擠按 ヅオ ポンリュイヂィアン

第二段

8.斜身靠 シェセンカオ

9.肘底捶 チョウディツィ

10.倒捲肱 ダオジュエンコン

11.転身推掌 ヅゥアンセン トイザン

12.右琵琶勢 ヨウ ピーパーシィ

13.膝栽捶 ロウシィザイツィ

第三段

14.白蛇吐信 バイシャー トゥシン

15.拍脚伏虎 パイジャオ フーフ

16.左ピェ身捶 ヅゥオ ピェシェンツィ

17.穿拳下勢 チュアンチュアン シャーシィ

18.独立チェン掌 ドゥリィチェンザン

19.右単鞭 ヨウ タンビエン

第四段

20.右雲手 ヨウ ユインショウ

21.右左分ゾン ヨウヅオ フェンゾン

22.高探馬 ガオタンマ

23.右脚 ヨウ ドンジャオ

24.双峰貫耳 スアンホン グアンア

25.左ドン脚 ヅオ ドンジャオ

26.掩手撩拳 イェンシュオ リャオリュアン

27.海底針 ハイディチェン

28.閃通背 シャントンペイ


◆32式太極 初級太極拳

 

32式太極剣ビデオ映像

初級太極拳ビデオ映像

関連リンク先:

◇横浜市 関内 / 石井耳鼻咽喉科診療所

◇柏市の八木税理士事務所

◇太極拳の効能

◇外部リンク(健康・美容関連)

 

 

 

◆24式太極拳 目次


動画:全 套 路
  定式1−24

 ◆24式太極拳:定式ごとの動画

1.起勢 (チーシー)

2.左右野馬分ゾン(ズオヨウイエマフェンゾン) 連続静止画

3.白鶴亮翅 (バイフーリャンチ)  連続静止画

4.左右ロー膝拗歩(ズオヨウロ-シアオブ) 連続静止画

5.手揮琵琶(ショーホイピーパ)  静止画

6.左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン) 静止画 

7.左攬雀尾 (ズゥオランチュウエイ) 静止画

8.右攬雀尾 (ヨウランチュウエイ) 静止画

9.単鞭 (タンビエン) 静止画

10.雲手 (ユンショウ) 静止画 

11.単鞭(タンビエン) 静止画

12.高探馬 (ガオタンマ) 静止画

13.右ドン脚 (ヨウデンシャオ) 静止画

14.双峰貫 (スァンフェングァンアル) 静止画

15.転身左デン脚(ズァンシェン)静止画

16.左下勢独立 (ウオシャシドゥリ) 静止画

17.右下勢独立 (ヨウシャシドゥリ) 静止画

18.左右穿梭(ズゥオヨゥツアンスゥオ)静止画

19.海底針(ハイデイズエン)静止画

20.閃通臂(シャントンビ) 静止画

21.転身搬ラン捶(ズァンシェンバンランツェイ静止画

22.如封似閉(ルゥ-フェンンス-ビィ) 静止画

23.十字手(シーズーショウ) 静止画

24.収勢(ショウシー)

 

48式太極拳-

第五段

29.右左分脚 ヨウヅォ フェンジャオ

30.膝拗歩 ロウシアオブ

31.上歩擒打 シャンプ チンダー

32.如封似閉 リュフォンスビ

33.左雲手 ヅゥオ ユインショウ

34.右ピェ身捶 ヨウ ピェシエンツィ

35.左右穿梭 ヅオヨウ チュアンソウ

36.退歩 穿掌 トイプチュアンザン

第六段

37.虚歩圧掌 シュイプ ヤーザン

38.独立托掌 ヅゥリ トゥザン

39.馬歩靠 マープカオ

40.転身大リュイ ヅアンセン ダーリュイ

41.撩掌下勢 リャオザン シャーシィ

42.上歩七星 シャンプチィシン

43.独立跨虎 ドーリクワ フゥ

44.転身擺蓮 ヅゥアンセン バイリィエン

45.彎弓射虎 ワンゴン シューフ

46.右搬捶 ヨウ バンランツィ

47.右ポンリュイ擠按 ヨウ ポンリュイヂィアン

48.十字手 シーズショウ

 

◆動画以外の記事

太極拳の基本姿勢と動作

48式太極拳について

48式太極拳の定式と意味